Die Pressetribüne ist sein Arbeitsplatz - Fußballkommentator Jonas Friedrich ist zu Gast bei Alban und Frederic und berichtet über seinen Traumberuf. Er kommentierte bereits weit über tausend Spiele in der Bundesliga und Champions-League und hat dabei fast alle großen Fußballstadien besucht. Im Podcast spricht er unter anderem darüber, welche Rolle Baseball in den Anfängen seiner Laufbahn gespielt hat, welche besonderen Vorgespräche er bereits mit Trainern führen durfte, sowie was einen guten Kommentator ausmacht. Außerdem gibt Jonas Friedrich den Ausblick: So schneiden die süddeutschen Clubs am Ende der Saison ab.

Ein enttäuschendes Fußball-Wochenende liegt hinter den Mannschaften aus dem Ländle. Alban und Frederic analysieren die aktuellen Probleme von Ulm, Heidenheim und Stuttgart. Ebenfalls wenig überzeugend, dafür aber umso erfolgreicher präsentieren sich derzeit die Bayern. Im Wintersport ist eine Weltmeisterschaft gerade vorbei, eine andere läuft noch und die dritte steht bevor. Deutsche Medaillen gibt’s jedenfalls (hoffentlich) überall. Abschließend machen Alban und Frederic den Wahl-O-Mat - allerdings nicht zur Bundestagswahl, sondern zur Frage, welcher Verein am besten zu ihnen passt. Außerdem: Ein Live-Bericht vor Ort vom vielleicht größten Spiel, das die Ostalb je gesehen hat…

Die Tischtennis-Freunde Ochsenhausen sind Deutscher Pokalsieger und greifen in der Bundesliga die Meisterschaft an. Mit dabei: Hugo Calderano. Der brasilianische Tischtennis-Profi ist in der Pressetribüne zu Gast und schildert Alban und Frederic seinen Lebens- und Karriereweg von Rio de Janeiro nach Ochsenhausen. An weiteren Sportthemen mangelt es ebenfalls nicht - St. Paulianer auf Raubzug durch Baden-Württemberg, eine Lunge voll kalter Luft an der Streif und Handballer mit Stotter-Starts.

Nach der Schlemmerei über die Weihnachtstage liegen Alban und Frederic auf dem Sofa und verfolgen die diversen Sportarten. Im Biathlon läuft es richtig gut für die Deutsche Mannschaft; im Skispringen konzentriert sich alles auf den Jahreshöhepunkt Vierschanzentournee. Die beiden Sport-Fans berichten von ihren Vor-Ort-Erlebnissen in Hochfilzen und Titisee - ganz schön kalt war’s. Darts ist einfach Kult über die Weihnachtstage. Und passend zur letzten Folge 2024 rekapitulieren sie die Bundesliga-Hinrunde und küren ihre sportlichen Höhepunkte des Jahres. Und im nächsten Jahr geht’s weiter!